co jest w pracy

[...] Przed treningiem dodawałem kilka caps BCAA ale zauważyłem ze dostaje od nich "syfków" i do CP przed treningiem dodaje L-glute z tauryną (z Treeka-choć w CP jest już tauryna) i BCAA właśnie przed snem/// To prawda troche prochów jest, ale zauważ co do tych wegli CARBO to raczej dobre połączenie. Wegli dostarczam sporo oczywiscie [...]

[...] odbywa się w wysokiej tempeaturze, ale już napełnianie jej olejem odbywa się w temp. 18-26 st.C, co nie niszczy kwasów omega-3. A co najważniejsze - każda partia produktu jest badana na zawartość kwasów omega-3 oraz witaminy E. Zatem zawartość substancji czynnych w produkcie końcowym zgodna jest z deklaracją zawartą na opakowaniu produktu.” [...]

Ryby postaram się zamienić na świeże chociaż co drugi dzień, a posiłek wpisany jako lunch jest taki bo nie mam przerwy w pracy do 15, więc jem coś w biegu żeby nie być głodny. Mięso z drugiego śniadania rozłoże też na pierwsze. Wstawię wieczorem dodatkowe rozpiski diet i będę prosił o dalsze rady.

Brutalnie mówiąc - dowiesz się za jakiś czas, jeśli coś się podzieje... Po prostu nikt nie jest w stanie dać Ci pewnej odpowiedzi na takie pytanie. Tarczyca to delikatny narząd, a każdy człowiek ma inną odporność organizmu. faftaq napisał Ci już wcześniej wyraźnie, że duże dawki jodu mogą być niebezpieczne i zapotrzebowanie jest o wiele [...]

[...] cynamonem i powiem szczerze, że rozumiem Twoją niedogodnosc w podróży. Dla mnie dwa pojemniki z jedzeniem w torbie są już problemem gdy wychodzę do pracy a dłuższe dystanse to już całe zaplecze kulinarne w torbie co jest raz, męczące dla mnie, dwa, niezrozumiałe dla gapiów zastanawiających się co też takiego ciekawego jem skoro noszę to ze sobą.

1 Tylko na oko mozesz oszacować, jak to u Was w pracy robią mozesz sie zapytać jaka to jest ryba, 2 Mozesz podjadać ale postawił bym na jakieś warzywa, marchew, kalarepa, migdały a nie podjadanie jakichś niezdrowych przekąsek, paluszków itp 3 mozesz jakiś trening wprowadzający zrobić by przystosować organizm 4 tryb życia ustalasz pod siebie jak [...]

Altis, testopilin. Dil jest OK, nie ma co narzekać, bo wypadki w pracy sie zdarzają często niezależnie od pracownika. Taki biznes, liczy się całokształt A jeżeli chodzi o wino to oprócz dobrego zambona mi się widzi naprawdę EC i Ilium.

Jeśli nic nigdy nie ćwiczyłeś ani nie pracowałeś fizycznie poczytaj o treningu ACT-taki trening obwodowy, jest tego wiele różnych wersji, poczytaj o tym i porób z miesiąc, dwa zanim zabierzesz się za cięższe treningi oparte na wielostawach. Co do jedzenia: poczytaj 10 wskazówek żywieniowych i taki temat CO JEŚĆ W SZKOLE/PRACY, będziesz miał siakie [...]

[...] i przetrzymac u siebie w pokoju a co się szybko nie zepsuje. Przeczytaj art Co jeść w szkole/pracy, tam ludzie podawali sposoby na jedzenie w internacie - wiadomo, nic nie jest doskonałe, ale lepiej nakombinować niż jeść kiepsko. Po prostu jesz mało jak na swoje potrzeby, ot cały problem. Bierz z domu żarcie w słoikach i dodawaj do tego ryżu, [...]

[...] powinna odgrywac tak istotnej roli.Znaczenie powinno miec to,jak wyglada.Uwazam budowe ciala flexa Whellera i Shawna Raya za doskonala dla kulturysty. Mam swiadomosc ze nie jestem doskonalym kulturystą.Mam sporo niedociagniec a niektore czesci ciala odbiegaja od kanionu doskonalosci.Moja waga nie ma dla mnie znaczenia.Najwazniejsze dla mnie jest [...]

wiec quazar dieta to nie jest... tylko jem tak na wyczucie, czyli: rano (6:30) platki z mlekiem (50gr + 250 ml) w pracy jakis serek wiejski z grachamko (albo to samo podwojnie) lub dwie-trzy kanapki (ciemny chleb, zolty ser, np szchab piecz.) w domu w poze obiadu (15-16) to co jest na cieplo ryz, kotlety i co tam jest) albo torebka ryzu i piers z [...]

wiec quazar dieta to nie jest... tylko jem tak na wyczucie, czyli: rano (6:30) platki z mlekiem (50gr + 250 ml) w pracy (11-12)jakis serek wiejski z grachamko (albo to samo podwojnie) lub dwie-trzy kanapki (ciemny chleb, zolty ser, np szchab piecz.) w domu w poze obiadu (15-16) to co jest na cieplo ryz, kotlety i co tam jest) albo torebka ryzu i [...]

[...] mi tyle i czasami cos tam dorzucam, a te wafle po treningu, to co tu jesc wiecej jak sie za godzine idzie spac? a sniadanie w dniu po teeningu i jedzenie w pracy to zwylke jest wieksze i czesto wplatam jajka, jako rybe (ogolnie na co mam natchnienie). wogole to moj trening jest na rzezbe i cos czuje ze to wszystko co napisalem bedzie nie tak... [...]

Zejdę do bilansu zerowego. Według kalkulatora to 3195 kcal co jest dla mnie i tak za dużo. Tyle to teraz jem. Zejde do 3000 w dni treningowe, a w nie treningowe.... no właśnie. W pierwszym dniu nie treningowym jestem w robocie 12 h. Praca przy biurku, kilkanaście razy rusze dupe z krzesła i to wszystko. Drugi dzień nie treningowy... kładę się [...]

[...] to chyba brak uczucia glodu a szybki wlasnie jesz ile wlezie co? widzisz, wolny metabolizm to jedno, blokada organu to drugie tarczyce bezposrednio najlepiej pobudza dostarczane pozywienie /glownie wegle/ dlatego organizm automatycznie domaga sie wegli gdy organ nie daje znaku zycia, jesz i organ powoli jest w stanie wrocic do pracy, stad glod

Podanymi godzinami posiłków się nie sugeruj, wpisane jest cokolwiek bo jakąś godzine trzeba było wpisać %-) Ale ogólnie tak jak mówisz - mam je mniej więcej rozłożone w równych odstępach w ciągu dnia. A co do treningu od kilku miesięcy ćwiczę na czczo, z samego rana (coś jak przy dietach IF). Na początku nie byłem przekonany do tego rozwiązania [...]

[...] zginiemy w wypadku,jako sprzedawca zostaniemy napadnięci itp., gdybym tak myślal to bym nawet na siłke nie chodził aby mnie sztanga nie zadusiła Dla mnie rodzina była ,jest i będzie najważniejsza i pomimo to zdecydowałem się na kolejną misje ,ten chłopak co zgiął w piątek był w bazie "4 Kąty" do której lece na początku przyszłego [...]

[...] :// a teraz ciężko, wstaje 7;00 7;25 muszę być na miejscu także owsianki zdążyć nie zrobię ani nic co jem w ciągu dni wolnych. Obiad jem raczej okej, kolację też najgorsze jest to że po śniadaniu się za bardzo nie najadam a do szkoły nic większego nie zabieram. wszystko zostało już napisane kwestia Twojej pracy którą musisz włożyć w ułożenie [...]

na mase to jest DIETA,a nie trening z taka,czy inna iloscia powtorzen! plan ma kiepski dobor cwiczen oraz parametrow. nt. piramidy pisalem tutaj: jeszcze o piramidzie: http://www.sfd.pl/spilt_po_8_miesiącach-t473695-s2.html o zwiekszaniu obciazen-progresja: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html prosta progresja w praktyce: [...]

[...] sie z bialka lecz na takim pozimie DOPING to NORMALNA rzecz i prosze nie pisac ze jakis kulturysta , czy inny sportowiec na poziomie mistrzoskim nie bral dopingu bo to jest sciema, ale tez nie ma czegos takiego ze wezme koks i urosne wielki a w nastepnym roku wystapie na mistrzostwach , bo to przedewszytkim ciezka praca , silna wola i sporo [...]